Archieven / 2016 / januari

Extra power tijdens hardlopen in de kou met Wim Hof methode

Extra power tijdens hardlopen in de kou met Wim Hof methode

Eindelijk is het koud winterweer! Tijdens onze vrijdagavondtraining was het op sommige plekken van de atletiekbaan best glad. Maar wow, wat gaf het een goed gevoel om in die winterkou te sporten. Muts op, handschoenen en een paar laagjes shirts aan…. en gaan! Maar is dat allemaal wel nodig? Wim Hof, alias de Iceman, bewijst van niet. In blote bast beklimt hij de Kilimanjaro, op blote voeten rent h... »

Hoezo te oud voor hardlopen? Keep on running!

Hoezo te oud voor hardlopen? Keep on running!

Je 73e verjaardag vieren met een loop door de polder. Dat is wat hardlooptrainer Hans van de Water afgelopen zondag deed. Een traditie die zeven jaar geleden gestart is en hopelijk nog lang blijft bestaan. De vijftig- & zestigplus loop- en sportgroepen vliegen in heel Nederland als paddenstoelen uit de grond. Overal kom je continue artikelen tegen over hoe belangrijk en gezond het is om in bew... »

Nog steeds geen loopmaatjes aan na lichte blessure

Zondag 3 januari 2016 mijn 1ste run gelopen en het weer was goed om te lopen . Tijdens de run kwam ik mijn trainer tegen die dus ook zijn training aan het lopen was. Even een korte groet want hij wilde graag door gaan met zijn run en begrijpelijk. Na een mooie run en tevreden gevoel gebeurde het onfortuinlijke ongelukje later op de dag. Ik kwam achter mijn computer vandaag en in de draai mijn link... »

2016

2 januari 2016, de eerste kilometers zitten er weer op, 9 km in een rustig tempo. Het was weer hard nodig na de nodige versnaperingen met oud en nieuw. Inmiddels weer 7 kg aangekomen in de maand december, oei oei wat gaat dat toch hard. Vanavond nog eenmaal uiteten en dan gaan we weer beginnen om die kg’s eraf te krijgen. Vanochtend was het nog nat buiten, flinke miezerregen maar volgens mij... »