Blogs van timocratie

Mooi Meijendel

Mooi Meijendel

Na Keulen had ik al snel een volgend doel gesteld: de 25 km Meijendelloop van eind november. Ruim 8 jaar loop ik hard in duingebied Meijendel bij Scheveningen en Wassenaar. Toch had ik nog niet eerder meegedaan aan deze loop in een prachtig natuurgebied.  De loop is er 1 voor de echte liefhebbers. Vroeg uit de veren aangezien de start al om 8.00 uur ‘s ochtends is, omkleden in een paardensta... »

Parijs is nog ver

Parijs is nog ver

Na de marathon van Keulen op 2 oktober heb ik een stapje teruggedaan. Ik kwam superfit over de finish en was in de wolken met mijn tijd: 3:04 uur en dus de kwalificatietijd voor Boston gehaald! Wie weet word ik ingeloot voor de Boston marathon van 2018. Pas in september 2017 wordt er geloot.  Het leek me verstandig om even wat gas terug te nemen en het lichaam herstel te gunnen. Vanaf half mei had... »

Marathon van Keulen

Marathon van Keulen

Zondagochtend in Keulen. Op de Opladener Strasse klinkt schlagermuziek. Duitse deelnemers zingen uit volle borst mee. Morgen is het dag van de Duitse eenheid. Een speaker dweept met luide stem én in een rap tempo iedereen op. De klok van station Köln Messe/Deutz tikt gestaag. Nog iets van 8 minuten en het is 10.00 uur. Eindelijk. Half mei was mijn voorbereiding van start gegaan met de halve marath... »

September

September

Over een week bevind ik me in een hostel in Keulen. Op dat moment is het nog minder dan 24 uur voor de start van de Keulen marathon. Het is de hoogste fase van ontspannenheid. In een hoekje met een boekje, wedstrijden uit de Bundesliga kijken – 1.FC Köln speelt dan een uitwedstrijd tegen het altijd lastige Bayern München. Als spits Lewandoski het op zijn heupen heeft, kan het zomaar een last... »

Nog 30 dagen

Nog 30 dagen

De vierde najaarsmarathon komt dichterbij. Nog 30 dagen vanaf vandaag. Keulen spookt nu nog meer door mijn hoofd. Zoals ik al eerder blogde: aftellen naar Keulen. Dag voor dag. Sinds 2013 ben ik iedere zomer in training geweest voor de marathon. Het grootste verschil met 2013 zit hem in structuur en discipline. Ik houd een strak schema aan, doe aan intervaltrainingen en tempowisselingen, let op vo... »

Aftellen naar Keulen

Aftellen naar Keulen

Het aftellen naar Keulen is nu echt begonnen. Nog minder dan twee maanden voor de marathon! De kriebels zijn er weer. En het optimisme om een PR te lopen. Ik ga voor 3:15 uur. Na de 30 van Diever heb ik een weekje niet hardgelopen. Geen paniek. Niet een blessure, maar een vijfdaagse fietstocht door Nederland zette mijn hardloopactiviteiten – voor even – op een lager pitje. Bij elkaar h... »

Midzomeravondmarathon

Midzomeravondmarathon

In aanloop naar de marathon van Keulen – die is op 2 oktober – ga ik weer meer kilometers maken. Na Rotterdam was mijn verste afstand tot nu toe de halve marathon. In Leiden, Cork en Hoorn gingen die me goed af. Meer wilde ik niet lopen om het lichaam wat rust te geven. Anderszijds wilde ik geen conditie verliezen voor Keulen. Vanaf half juli is het aantal kilometers omhoog gegaan. Zo ... »

Van hoogtestages naar het West-Friese platteland

Van hoogtestages naar het West-Friese platteland

Juni was een perfecte maand om mijn conditie te verbeteren. Op de eerste woensdag van juni ben ik gestart met intervaltrainingen in duingebied Meijendel bij Scheveningen. De vier marathons – Amsterdam (2013), Boedapest (2014), Berlijn (2015) en Rotterdam (2016) – heb ik gelopen zonder enige intervaltraining. Bij een marathontraining in Vlaardingen – naar Rotterdam toe – war... »

Maastrichts Mooiste

Maastrichts Mooiste

Een zondagochtend in juni. Het EK voetbal is twee dagen eerder geopend met de wedstrijd Frankrijk-Roemenië. In Maastricht is het nog muisstil. Vanaf het station loop ik via het Vrijthof – ja, een beetje de toeristische route – naar de Markt waar het imposante stadhuis staat. Niets doet vermoeden dat over een dik uur Maastrichts Mooiste van start gaat. Ik doe mee aan de 10 Engelse mijl.... »

Come on lads!

Come on lads!

Inmiddels is de vorm weer terug. Na Rotterdam was de focus verdwenen, maar stilaan richt ik me op de najaarsmarathon. Trainen op de woensdag en de zaterdag, bij mooi weer fietsen langs de noordzee, en als het even kan een wedstrijdje lopen op de zondag. Sinds half mei heb ik 3 wedstrijden gelopen. De halve marathon van Leiden, de 10 Engelse Mijlen bij de Pim Mulierloop in de Kennemerduinen (zie ee... »

Pagina 1 van 212