gezond

De BESTE tips om af te vallen!

De BESTE tips om af te vallen!

AFVALLEN En heb ik je gelokt? Kom je even een kijkje nemen omdat het over afvallen gaat? Kom je kijken of hier dan DE oplossing staat of dat je hier DIE ENE wonderpil vindt die je helpt af te vallen en die je blijvend op gewicht houdt? Nou laat mij je snel uit die droom helpen! HET BESTAAT NIET. HET BESTAAT NIET. HET WERKT NIET! Droom uiteengespat? Geen zin meer om door te lezen? Vooral niet doen.... »

Mijn tweede marathon

Mijn tweede marathon

Afgelopen november leek het nog zo ver weg. En dan sta ik nu alweer aan de vooravond van mijn tweede marathon. Als ik het soms zo zeg, dan is het allemaal nog heel onwerkelijk. In juli 2013 ben ik begonnen met hardlopen met een gewicht van 108 kilo. Na een overlijden in de familie kon ik pas echt de knop omzetten en stopte ik ook met roken, want ook die slechte gewoonte had ik. Mijn doel destijds ... »

Start marathontraining. On the way to Berlin!

Start marathontraining. On the way to Berlin!

En daar is ‘ie dan. De eerste dag van de marathontraining. Yes, we gaan beginnen! Hoewel ik nog in de taperfase zit voor de Zwolse halve marathon van aanstaande zaterdag, begint deze week de marathontraining. Geen punt; deze week begint met een paar easy runs. Ik volg het programma van Jeff Gaudette: ‘Beginner marathon-to finish’. Hoewel Jeff een trainingsprogramma van 4 x per we... »